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DEVELOPPER ET UTILISER SA MEMOIRE

Public :

* Tout agent de Chambres de Métiers et de l'artisanat et de CFA.

Objectif :

* Mieux se concentrer sur des situations, des écrits, des discours.
* Repérer les idées clés dans un texte, dans une présentation orale.
* Acquérir des techniques appropriées pour recevoir, traiter et enregistrer l'information.
* Organiser l'information (analyse-classement ; synthèse-regroupement). La représenter graphiquement, dans la mesure du possible, pour ne pas l'oublier et pouvoir la communiquer.
* Adopter une posture active pour mémoriser

Programme :

* Les différents profils cognitifs
-Se connaître. Les différents profils cognitifs ; comment tirer parti de son potentiel. Tests et exercices d'écoute.

* Les méthodes d'analyse et de synthèse. Le questionnement et la reformulation (d’un texte, d’une déclaration)
-Mieux se concentrer. Pourquoi et comment se concentrer. Incidence sur la mémorisation. Exercices pour développer l'attention et la perception. Entraînement sur des textes, des vidéos, des situations.

* Les 6 clés de la mémoire. Diverses techniques de mémorisation (association, analogie, histoire, "palais de mémoire"…)
-Mieux mémoriser. Le fonctionnement de la mémoire ; la mémorisation active. Présentation de méthodes et de procédés mnémotechniques. Utilisation de différents modes de représentation de l'information. Entraînement par le jeu et les mises en situation.

* Les modes de représentation synthétique de l’information : image, schéma, tableau, carte mentale…
- Concentration, mémoire et organisation temporelle. Comment la perception du temps influe-t-elle sur la concentration, le stress et la mémoire. Lois de gestion du temps, applications individuelles. Mieux maîtriser le temps pour se concentrer et mémoriser.

Methodes :

* Alternance entre connaissances
théoriques, entraînements et analyses individuelles.

Référence :

DCRP-9413

Durée :

2 jour(s)


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